Skip to content

Keto Actives opinie specjalist├│w?

Written by

keto actives zam├│w z tej strony!

Specjalna cena !!!. Kliknij i sprawd┼║ !!!
keto actives realna ocena produktu

Dieta ketonowa U┼╝ywanie gor─ůcych przypraw Pikantne jedzenie przyspiesza metabolizm, a tak┼╝e stymuluje zdolno┼Ť─ç organizmu do spalania t┼éuszczu. Wyniki bada┼ä przeprowadzonych na Indiana Keto Actives University pokaza┼éy, ┼╝e zawodowi sportowcy, kt├│rzy podczas kolejnego treningu pili pyszne sk┼éadniki z mlecznej czekolady, nie byli tak zm─Öczeni, jak osoby, kt├│re spo┼╝ywa┼éy wi─Öcej alkoholu. Kilka innych bada┼ä naukowych przeprowadzonych na University of Works w Teksasie potwierdzi┼éo t─Ö tez─Ö, wskazuj─ůc, ┼╝e zawodowi sportowcy, kt├│rzy spo┼╝ywali pyszny alkohol z mlecznej czekolady, odnie┼Ťli du┼╝y sukces.

ÔÇ×Wysokie spo┼╝ycie bia┼éka zwierz─Öcego powoduje, ┼╝e mocz jest bardziej kwa┼Ťny i zwi─Öksza poziom wapnia i kwasu moczowego. To po┼é─ůczenie sprawia, ┼╝e ÔÇőÔÇőjeste┼Ť bardziej podatny na kamienie nerkowe, a wysoki poziom kwasu moczowego mo┼╝e zwi─Öksza─ç ryzyko dny ÔÇŁ- dodaje Yawitz. Niekt├│re s─ů sprzeczne lub ma┼éo wiarygodne (badania epidemiologiczne z innymi s─ů bardziej obiecuj─ůce. Jak dot─ůd zbadano bardzo niewiele d┼éugoterminowych skutk├│w diety ketogenicznej. keto actives gdzie kupi─ç? . Suplementy Keto ActivesFit i Slim mo┼╝na kupi─ç wy┼é─ůcznie w Internecie lub na oficjalnej stronie producenta.

Specjalna cena !!!. Kliknij i sprawd┼║ !!!
keto actives bezpieczna wysyłka.

Tw├│rcy lubi─ů od czasu do czasu oferowa─ç bardzo korzystne rabaty. Ale je┼Ťli przyzwyczaisz si─Ö do kupowania produktu z innego miejsca, nigdy nie b─Ödziesz ┼Ťwiadomy tych ni┼╝szych cen. W tym celu tw├│rcy zdecydowali si─Ö sprzedawa─ç Just Keto Actives wy┼é─ůcznie z oficjalnej strony internetowej, aby oryginalny produkt by┼é wysy┼éany po ca┼éych W┼éoszech.

keto actives forum o produkcie.

Produkty Keto Actives zosta┼éy stworzone z my┼Ťl─ů o osobach, kt├│re chc─ů schudn─ů─ç, ale chc─ů to robi─ç w zdrowy i trwa┼éy spos├│b. – ale to nie znaczy, ┼╝e nale┼╝y je silnie stymulowa─ç przez d┼éugi czas. Prerogatyw─ů diety ketogenicznej jest wysokie spo┼╝ycie bia┼éek zwierz─Öcych, ale gdyby wszyscy na ┼Ťwiecie j─ů przestrzegali, grozi┼éoby to wymarciem dla ┼Ťrodowiska, wi─Öc dieta nie mo┼╝e by─ç dobra dla ludzi i toksyczna dla ┼Ťrodowiska ÔÇŁ . Niestety nie wiemy, jak okre┼Ťli─ç wag─Ö, jak─ů mo┼╝na straci─ç w ci─ůgu miesi─ůca stosuj─ůc sam suplement, gdy┼╝ podlega on licznym zmiennym, jak np. Z tych wszystkich powod├│w ÔÇ×odchudzaj─ůcaÔÇŁ skuteczno┼Ť─ç diety ketogenicznej jest og├│lnie wysoka.

keto actives realna ocena produktu

Uzyskuje si─Ö go, je┼Ťli zachowuje wiele r├│┼╝nych form z zachowaniem wszystkich tkanek, w tym kr─ů┼╝enia naczy┼ä krwiono┼Ťnych g┼éowy, ale ch─Ö─ç utraty wagi wyra┼║nie spowalnia, mo┼╝na j─ů stosowa─ç w praktyce. Strategia ┼╝ywieniowa diety ketogenicznej obejmuje pierwsz─ů faz─Ö 21 dni, polegaj─ůc─ů na drastycznej redukcji w─Öglowodan├│w. To powoduje, ┼╝e organizm samodzielnie wytwarza niezb─Ödn─ů glukoz─Ö, kt├│ra pochodzi z w─Öglowodan├│w w normalnej diecie. W ka┼╝dym przypadku dieta ketogeniczna musi by─ç przestrzegana pod nadzorem lekarza.

Wynika to ze szczeg├│lnej dba┼éo┼Ťci producenta o proces opracowywania sk┼éadnik├│w aktywnych. Ten proces technologiczny by┼é z czasem udoskonalany w celu osi─ůgni─Öcia znacznie wy┼╝szego standardu jako┼Ťci. bromelaina – jest enzymem trawi─ůcym bia┼éka i t┼éuszcze obecne w mi─ů┼╝szu i ┼éodydze ananasa, pomaga w eliminacji t┼éuszczu trzewnego, kt├│ry tworzy si─Ö na organach i jest bardziej niebezpieczny dla zdrowia ni┼╝ warstwy t┼éuszczu pod sk├│ra. Zwykle w celu osi─ůgni─Öcia stanu ketozy specjalna dieta nazywana jest r├│wnie┼╝ diet─ů ketogeniczn─ů lub kr├│tk─ů diet─ů ketonow─ů. Je┼Ťli ju┼╝ jeste┼Ť zdeterminowany, aby zam├│wi─ç t─Ö kapsu┼ék─Ö odchudzaj─ůc─ů, zalecamy z┼éo┼╝enie zam├│wienia online bezpo┼Ťrednio na oficjalnej stronie producenta, aby skorzysta─ç ze specjalnej ceny obecnie dost─Öpnej dla os├│b we W┼éoszech.

Ale wraz z nadej┼Ťciem grypy ketonowej nale┼╝y zwi─Ökszy─ç poziom sodu w diecie. Nawet bulion i dodatek soli morskiej poprawiaj─ů poziom elektrolit├│w. Aby unikn─ů─ç niedobor├│w ┼╝ywieniowych, mo┼╝esz przyjmowa─ç ukierunkowane suplementy bogate w minera┼éy, takie jak magnez, s├│d, wap┼ä i potas, omega 3 i 6, witamina D.

keto actives jaka cena?

Te tabletki mog─ů zawiera─ç kilka szkodliwych i niebezpiecznych sk┼éadnik├│w, kt├│re nie s─ů zawarte lub dozwolone w oficjalnej formule. Inne sk┼éadniki w minimalnych ilo┼Ťciach to stearynian magnezu, ┼╝elatyna, m─ůka ry┼╝owa i dwutlenek krzemu. Maj─ů wi─Öksz─ů funkcj─Ö w sk┼éadzie i przyswajaniu pigu┼éki ni┼╝ prawdziw─ů warto┼Ť─ç dodan─ů w celu utraty wagi. W 2008 roku American Diabetes Association zrewidowa┼éo swoje zalecenia ┼╝ywieniowe i uzna┼éo diety niskow─Öglowodanowe za do┼Ť─ç skuteczn─ů metod─Ö kr├│tkotrwa┼éej terapii dietetycznej u pacjent├│w z cukrzyc─ů insulinoniezale┼╝n─ů.

Przeprowadzili┼Ťmy seri─Ö poszukiwa┼ä informacji, aby zidentyfikowa─ç komentarze i opinie tych, kt├│rzy u┼╝ywali go w Internecie, na forach i innych stronach, aby mie─ç precyzyjny pomys┼é, czy Keto Actives naprawd─Ö dzia┼éa. Mo┼╝e si─Ö to wydawa─ç dziwne, ale w ten spos├│b nasz organizm jest zmuszony do wykorzystywania t┼éuszcz├│w jako ┼║r├│d┼éa energii zamiast cukr├│w w postaci w─Öglowodan├│w. W ostatnim czasie dieta ketogeniczna sta┼éa si─Ö bardzo popularnym zjawiskiem i coraz wi─Öcej os├│b pod─ů┼╝a za jej wskazaniami, aby schudn─ů─ç i wr├│ci─ç do formy. Rzadko czytam artyku┼é tak daleki od rzeczywisto┼Ťci, ale poniewa┼╝ ÔÇ×fakt ┼╝ywno┼ŤciowyÔÇŁ jest w du┼╝ej mierze finansowany przez firmy produkuj─ůce w─Öglowodany insulinowe, takie jak makaron, mog─Ö zrozumie─ç, jak interesy dyktuj─ů lini─Ö redakcyjn─ů firmy.

Beta sitosterol – neutralizuje skutki z┼éego od┼╝ywiania, przywraca metabolizm lipid├│w, oczyszcza naczynia krwiono┼Ťne ze z┼éego cholesterolu, zwalcza cellulit i rozrzedza organizm. Organiczna Synefryna – to skoncentrowany lipolit, kt├│ry hamuje aktywno┼Ť─ç receptor├│w alfa na kom├│rkach t┼éuszczowych, pomagaj─ůc w ten spos├│b eliminowa─ç najpowa┼╝niejsze z┼éogi t┼éuszczu. Organiczna synefryna skutecznie zwalcza uparte t┼éuszcze w organizmie, zwi─Öksza spo┼╝ycie kalorii, wydolno┼Ť─ç i wytrzyma┼éo┼Ť─ç.

keto actives zam├│w z tej strony!

Lepsze sery t┼éuste i twarde, kt├│re maj─ů obni┼╝on─ů zawarto┼Ť─ç w─Öglowodan├│w. Chocia┼╝ nie nale┼╝y ich przyjmowa─ç w nadmiarze, zapewniaj─ů odpowiedni─ů mieszank─Ö t┼éuszczu i bia┼éka. Generalnie dieta ketogeniczna, bardzo przydatna w okre┼Ťlonych patologiach i wchodz─ůca w sk┼éad przepisanego przez lekarza kuracji, nie jest niebezpieczna. W ostatnich dziesi─Öcioleciach dieta ketogeniczna by┼éa proponowana w wielu programach odchudzaj─ůcych, szczeg├│lnie w zakresie kultury fitness i estetycznej.

Specjalna cena !!!. Kliknij i sprawd┼║ !!!

Tradycyjna wersja tej diety obejmuje ┼Ťmietank─Ö, mas┼éo, margaryn─Ö, majonez, olej, oliwki, lecytyn─Ö sojow─ů, orzechy laskowe i awokado jako g┼é├│wne ┼║r├│d┼éa t┼éuszczu, a tak┼╝e inne pokarmy, takie jak mi─Öso, ryby, jajka, sery i niekt├│re rodzaje warzyw. Ketoza jest generowana przez obecno┼Ť─ç cia┼é ketonowych, substancji powstaj─ůcych w wyniku wzrostu utleniania t┼éuszcz├│w.

Dlatego wa┼╝ne jest, aby codzienne i cotygodniowe menu by┼éo dostosowane do konkretnych potrzeb. Jak widzieli┼Ťmy, istniej─ů r├│┼╝ne interpretacje diety ketogenicznej, mniej lub bardziej dotkliwe, zw┼éaszcza w odniesieniu do procent├│w i metod spo┼╝ycia w─Öglowodan├│w.

Dieta ketogeniczna prowadzi do adaptacyjnych zmian w metabolizmie energetycznym m├│zgu, kt├│re zwi─Ökszaj─ů rezerwy energii; Cia┼éa ketonowe s─ů bardziej wydajnym ┼║r├│d┼éem ATP dla neuron├│w m├│zgu ni┼╝ glukoza. Uwa┼╝a si─Ö, ┼╝e ten system pokarmowy spowalnia post─Öp stwardnienia zanikowego bocznego; Wskazaniami do powo┼éania diety ketogenicznej s─ů m.in. patologie neurodegeneracyjne, jak choroba Alzheimera i Parkinsona. Prowadzone s─ů badania kliniczne dotycz─ůce wp┼éywu diety ketogennej na stan pacjent├│w z autyzmem, depresj─ů, cukrzyc─ů typu 2 (insulinoniezale┼╝n─ů) oraz zespo┼éem policystycznych jajnik├│w.

Ze wzgl─Ödu na zmniejszone zapotrzebowanie na insulin─Ö wykazano, ┼╝e ta dieta jest odpowiednia dla os├│b z cukrzyc─ů typu 2 i oty┼éo┼Ťci─ů. Szczeg├│lnie skuteczna jest dieta ketonowa dla m─Ö┼╝czyzn z oty┼éo┼Ťci─ů brzuszn─ů.

Jak widzieli┼Ťmy wcze┼Ťniej, acetonemia jest typowym zaburzeniem diety ketogenicznej, poniewa┼╝ wi─ů┼╝e si─Ö z nadmiern─ů produkcj─ů cia┼é ketonowych, kt├│re przy braku cukr├│w prowadz─ů organizm do spalania t┼éuszczu. Kiedy zaczyna si─Ö ketoza, m├│zg i inne narz─ůdy potrzebuj─ů czasu, aby przystosowa─ç si─Ö do wykorzystywania jako energii t┼éuszczu zamiast cukru. keto actives bezp┼éatna dostawa. . Grypa ketonowa to szczeg├│lny stan, kt├│ry wyst─Öpuje, gdy elektrolity utracone w wyniku diety ketogenicznej nie s─ů uzupe┼éniane. Dlatego wa┼╝ne jest, aby nie ÔÇ×improwizowa─çÔÇŁ w diecie ketogenicznej, ale przestrzega─ç diety opracowanej przez profesjonalist├│w.

ÔÇ×Keto jest niewiarygodnie restrykcyjne i szczeg├│lnie trudne dla tych, kt├│rzy cz─Östo anga┼╝uj─ů si─Ö spo┼éecznie lub maj─ů sk┼éonno┼Ť─ç do apetytu na w─ÖglowodanyÔÇŁ. Dieta ┼Ťr├│dziemnomorska pozwala na spo┼╝ywanie w─Öglowodan├│w, takich jak owoce i warzywa do smaku, a tak┼╝e produkt├│w pe┼énoziarnistych. Ponadto dieta ┼Ťr├│dziemnomorska wi─ů┼╝e si─Ö z szeregiem innych korzy┼Ťci zdrowotnych, w tym zmniejszonym ryzykiem zachorowa┼ä, niekt├│rych nowotwor├│w i w stosownych przypadkach. ÔÇ×Je┼Ťli chcesz uprawia─ç keto, jest na to lepszy i gorszy spos├│bÔÇŁ – m├│wi Yawitz. ÔÇ×Obci─ů┼╝anie talerza mi─Ösem, a zw┼éaszcza mi─Ösem przetworzonym, mo┼╝e r├│wnie┼╝ zwi─Ökszy─ç ryzyko wyst─ůpienia kamieni nerkowychÔÇŁ, co jest bolesnym typem zapalenia staw├│w.

keto actives bezpieczna wysyłka.

Na przyk┼éad, je┼Ťli masz wysokie ci┼Ťnienie krwi lub cukrzyc─Ö – lub szybko tracisz na wadze – mo┼╝esz potrzebowa─ç innego rodzaju leku. Poniewa┼╝ m├│zg woli w─Öglowodany zamiast energii, dieta ketogeniczna mo┼╝e powodowa─ç rozdra┼╝nienie i nastr├│j, powodowa─ç b├│le g┼éowy lub dezorientacj─Ö. Mo┼╝na by pomy┼Ťle─ç, ┼╝e spalanie t┼éuszczu to ┼Ťwietny spos├│b na odchudzanie, ale wed┼éug ekspert├│w robienie tego w ten spos├│b mo┼╝e by─ç problematyczne. Lekarze przepisywali diet─Ö ketogenn─ů dzieciom cierpi─ůcym na lekooporn─ů padaczk─Ö, poniewa┼╝ odkryli, ┼╝e wymuszony post pomaga zmniejszy─ç napady padaczkowe. Jednym z niezwykle wa┼╝nych aspekt├│w ogromnej wydajno┼Ťci terapeutycznej tego produktu odchudzaj─ůcego jest maksymalny poziom substancji bioaktywnych znajduj─ůcych si─Ö w ko┼äcowej recepturze pigu┼éki.

Dzi─Öki temu b─Ödziesz m├│g┼é zredukowa─ç do kilogram├│w podczas jednej utraty wagi. Wi─Ökszo┼Ť─ç kilogram├│w to czysty t┼éuszcz, a utracona masa mi─Ö┼Ťniowa b─Ödzie bardzo ma┼éa. L-karnityna – aminokwas o przyspieszaj─ůcym rozk┼éadzie t┼éuszczy i ich przemianie w energi─Ö, pomaga utrzyma─ç tempo przemiany materii na wysokim poziomie nawet w stanie spoczynku. Dzi─Öki tej naturalnej kapsu┼éce odchudzaj─ůcej b─Ödziesz w stanie bardzo szybko i skutecznie usun─ů─ç t┼éuszcz z brzucha, bioder, po┼Ťladk├│w i cellulitu. Tabletki Keto Actives dzi─Öki wysokiej zawarto┼Ťci keton├│w malinowych pozwalaj─ů wprowadzi─ç organizm w stan ketozy w znacznie kr├│tszym czasie, jednocze┼Ťnie usprawniaj─ůc procesy metaboliczne spalania kalorii i rozpadu t┼éuszczu.

Dlatego widzieli┼Ťmy, jak w tego rodzaju diecie drastycznie spada w─Öglowodany, a kom├│rki zaczynaj─ů wykorzystywa─ç t┼éuszcz jako ┼║r├│d┼éo energii. W konsekwencji organizm kompensuje zmniejszone wch┼éanianie cukr├│w wzrostem uwalnianych we krwi cia┼é ketonowych, kt├│re s─ů zwi─ůzkami organicznymi o charakterze lipidowym. Protoko┼éy te s─ů ca┼ékowicie pozbawione w─Öglowodan├│w, nadmiernie bogate w t┼éuszcze i bia┼éka zwierz─Öce i pierwotnie stosowane do rozwi─ůzywania bardzo specyficznych patologii, takich jak cukrzyca czy epilepsja. Monitor diety ketonowej to najlepszy dziennik ketogeniczny dla zdrowych przepis├│w keto i aplikacji odchudzaj─ůcych Keto. Lista zakup├│w Keto to kolejna fajna funkcja, kt├│ra mo┼╝e nieco u┼éatwi─ç zakupy, lista zakup├│w Keto pozwala dodawa─ç przepisy w podr├│┼╝y.

Uwa┼╝aj, poniewa┼╝ w─Öglowodany mog─ů by─ç r├│wnie┼╝ ukryte w ┼╝ywno┼Ťci, takiej jak niekt├│re rodzaje warzyw, takie jak zielona fasola, produkty mleczne lub orzechy. Jak widzieli┼Ťmy, dieta ketogeniczna jest diet─ů bardzo osobliw─ů, czasami kontrowersyjn─ů. Dieta ketogeniczna eliminuje wiele pokarm├│w, dlatego cz─Östo trzeba uwa┼╝a─ç, aby nie mie─ç ┼╝adnych niedobor├│w. Jak powiedzieli┼Ťmy, zawsze dobrze jest dobrze skalibrowa─ç diet─Ö ketogeniczn─ů w oparciu o konkretne potrzeby, a jeszcze lepiej by─ç przestrzeganym przez profesjonalist─Ö. Poziomy referencyjne we W┼éoszech ustalaj─ů, ┼╝e w─Öglowodany powinny dostarcza─ç od 45 do 60% energii spo┼╝ywanej codziennie z po┼╝ywieniem, t┼éuszcze oko┼éo 30%, a bia┼éka 10ÔÇô12%.

Dlatego najlepszym sposobem na pozbycie si─Ö wszelkich w─ůtpliwo┼Ťci jest przeczytanie wszystkich opinii na temat Keto Actives pozostawionych przez tych, kt├│rzy ju┼╝ wypr├│bowali produkt w sieci. W┼Ťr├│d wyspecjalizowanych witryn, kana┼é├│w spo┼éeczno┼Ťciowych i for├│w mo┼╝na znale┼║─ç wiele komentarzy dotycz─ůcych w┼éa┼Ťciwo┼Ťci Keto Actives. Nale┼╝y jednak pami─Öta─ç, ┼╝e czasy leczenia r├│┼╝ni─ů si─Ö w zale┼╝no┼Ťci od osoby.

keto actives jedyny taki skuteczny.

Jak powiedzieli┼Ťmy, istniej─ů r├│┼╝ne rodzaje diet ketogennych i nie wszystkie z nich daj─ů takie same wyniki. Powiedzieli┼Ťmy ju┼╝, ┼╝e organizm nadal potrzebuje glukozy i je┼Ťli nie jest przyjmowana z diet─ů, musi by─ç wytwarzana w drodze neoglukogenezy. Niezast─ůpiona dla prawid┼éowego funkcjonowania tkanki nerwowej przede wszystkim glukoza jest r├│wnie┼╝ niezb─Ödna do zako┼äczenia utleniania lipid├│w. Najwa┼╝niejszym aspektem osi─ůgni─Öcia ketozy jest spo┼╝ywanie pokarm├│w niezawieraj─ůcych w─Öglowodan├│w, ograniczanie tych, kt├│re dostarczaj─ů ich niewiele i unikanie pokarm├│w bogatych w nie. ÔÇ×Jest du┼╝o miejsca na zbilansowane diety – potwierdza Traversetti – kt├│re zapewniaj─ů organizmowi odpowiedni─ů poda┼╝ kalorii i warto┼Ťci od┼╝ywczych poprzez dos┼éownieÔÇ× prac─Ö ÔÇŁmetabolizmu.

Kobieta u┼╝y┼éa przymiotnika ÔÇ×fantastycznyÔÇŁ na okre┼Ťlenie wyniku zabiegu. keto actives czy jest skuteczny? . Dzi─Öki temu suplementowi nie wstydzi si─Ö ju┼╝ popisywa─ç si─Ö swoim cia┼éem w kostiumie i odzyska┼éa pewno┼Ť─ç siebie. Kupuj─ůc Keto Actives tylko i wy┼é─ůcznie na oficjalnej stronie producenta, b─Ödziesz m├│g┼é doceni─ç wiele korzy┼Ťci, jakie jest w stanie zagwarantowa─ç. Nic dziwnego, ┼╝e prawie wszyscy klienci uwa┼╝aj─ů to za doskona┼ée i dzia┼éaj─ůce rozwi─ůzanie wyszczuplaj─ůce na odzyskanie sylwetki, a ci, kt├│rzy uwa┼╝aj─ů to za produkt zawodny, tak naprawd─Ö nie mieli okazji wypr├│bowa─ç autentycznych Keto Actives. Decyduj─ůc si─Ö na zakup jakiegokolwiek produktu odchudzaj─ůcego, kt├│rego fantastyczne w┼éa┼Ťciwo┼Ťci czujesz si─Ö chwalony, uzasadnione jest zada─ç sobie pytanie, czy wszystko, co zosta┼éo powiedziane, jest prawd─ů, czy nie.

Wtedy osobi┼Ťcie odradza┼ébym stosowanie niskow─Öglowodanowych, przynajmniej je┼Ťli chodzi o zwyk┼é─ů utrat─Ö wagi, poniewa┼╝ nigdy nie widzia┼éem ┼╝adnych r├│┼╝nic w por├│wnaniu z prostym deficytem kalorii. Lepiej post─Öpowa─ç zgodnie z prostszymi protoko┼éami (niedob├│r kalorii, wystarczaj─ůca ilo┼Ť─ç bia┼éka, intensywne ─çwiczenia) i dobre zasady od┼╝ywiania, eliminuj─ůc niezdrowe jedzenie. Niekt├│rzy pacjenci definiowali je jako zaprzeczenie przyjemno┼Ťci ze sto┼éu. Je┼Ťli nauczysz si─Ö prawid┼éowo si─Ö od┼╝ywia─ç, mo┼╝esz ┼╝y─ç d┼éugo i zdrowo, nie rezygnuj─ůc z kulinarnych przyjemno┼Ťci. Warto pami─Öta─ç, ┼╝e mo┼╝na schudn─ů─ç i utrzyma─ç optymaln─ů wag─Ö stosuj─ůc zbilansowane diety i bez szale┼ästwa.

Specjalna cena !!!. Kliknij i sprawd┼║ !!!

Previous article

Kanabialica prawdziwe doniesienia.

Next article

Ketomorin jak zdoby─ç zdrowy wygl─ůd?

Join the discussion

Dodaj komentarz

Tw├│j adres email nie zostanie opublikowany. Pola, kt├│rych wype┼énienie jest wymagane, s─ů oznaczone symbolem *